Regreso

Hola a todos,

como ya sabéis soy muy malo en la gestión de los blogs con lo cual he tenido que iniciar este nuevo. Mi informático a encontrado la razón por la que tenia tantos problemas y me ha aconsejado abrir uno nuevo para evitarlos.

He vuelto a las buenas sensaciones!! Tal y como os dije tuve de reducir mi volumen de entrenamiento para poder asimilar todo el trabajo que he estado haciendo con vosotros a lo largo del "winter break". Me apretasteis mucho y me hipermotivasteis!!! gracias otra vez.

Inicie el trabajo la segunda semana de febrero con carrera continua d 6 o 7 km y sesión de fuerza en el gimnasio. El trabajo en el gimnasio fue muy general pero me ayudo a olvidar los dolores de quadriceps que me aparecían cuando corría mas de 8km (prensa inclinada, extensiones, sentadillas laterales on y sin barra y la rutina de core stability). He estado corriendo por diferentes sitios y diferentes grupo pero básicamente a sido en 'S-Hertogenbosch, Amersfoort, Amsterdam y Utrecht). Después de tres semanas de ir aumentando las carreras y manteniendo el trabajo de fuerza he conseguido grandes progresos. El viernes estuve en mi primera sesión de dos horas de spining y hoy he corrido los 20km en 1h 50min en 'S-Hertogenbosch y sin ninguna molestia con lo cual ha sido la razón principal d volver a iniciar el blog. Este va a ser el básico para las próximas semanas es decir que voy ha estar realizando carrera tres días por semana y dos sesiones de spining, a ser posible de dos horas (en el gym no me dejan,las sesiones son de una hora, tendré q lucharlo). El 5 de Abril me tocara la media y si la paso bien iniciaré otras cosas.

Todavía voy por detrás vuestro pero empezar a mirar por detrás!! hahahaha

Bueno ya veis que lo prometido es deuda y aquí tenéis la información. Tengo todas las gráficas pero como sabéis la problemática de los mc o apples con el sport trak me impiden demostrarlo. Espero tener un poco de credibilidad.

Por cierto, todo ellos ha sido gracias a Verofit!!!! marca suiza y puntera en los productos isotónicos, geles y recuperadores. Estamos estudiando como actuar en el mercado europeo, holanda y españa principalmente pero os aseguro que es gasolina de muy buena calidad (6 a 14 minerales y 10 a 12 vitaminas con oligoelementos). máxima calidad y buen precio. No lo dudéis y cuidar vuestro cuerpo, se lo merece.

Saludos,