Recuperando y programando

Todavía ando poco recuperado pero si mucho mejor después de las sesiones de fisio para desbloquear la sacro ilíaca. El 3 de Febrero volví a la carrera de 7km y estuve con un ritmo de 5.3km/h después de 8 días de inactividad y 5 sesiones de fisio. El sábado vuelvo a los 12km pero con muchos problemas generales de piernas con lo cual interpreto que no estoy recuperado del esfuerzo que he hecho en la media de Terrassa. Empiezo a recuperar y programar para empezar bien el próxima ciclo. 

Un saludo, 

Oriol