Semana posterior a la Mitja de Terrassa

iernes 22 de enero de 2010

Semana posterior a la Mitja de Terrassa

Hola a tots,  

El dimarts vaig anar a fer 5km per rodar i estirar i segurament vaig fer mal fet perquè era massa aprop del cap de setmana anterior (cursa de Terrassa 20km) i perquè plovia. Aquest fet va fer-me corre per asfalt i vaig tenir molèsties pròpies pos cursa. Vaig estirar molt però dimecres encara tenia seqüeles estructurals.

L'entrenament d'ahir va anar bé. Vaig parar perquè el meu cos no està encara preparat per fer aquestes series. Crec que per mi seria millor fer farleks pero seguir treballant junts, es clar. Rodant amb vaig trobar molt bé i fent les series no estava còmoda. Total vaig fer 10 km y estiraments així que va anar molt bé.

Dissabte vindré segur per seguir rodant però encara tinc una petita molèstia a l'articulació de la cama dreta situada entre el fémur i el maluc (cap del fémur). Segur que es de la carrera del diumenge y segur que, tal com diu el Dani, el millor es seguir i no parar però vull anar en compte perquè la meva evolució no es normal i no vull lesionar-me.

Estic super satisfet del que estem fent i amb va molt bé veure que esteu fent per preparar les curses, l'ironman, o.... També crec que no puc pretendre seguir el vostre ritme quan ja porteu mesos treballant aquest ritme. Aquest any haig d'aprendre com funciona, pendre dades com molt bé recomana l'Isma i adaptar el meu còs els entrenaments que esteu fent. Si consegueixo que asimili aixó podre pensar en fer alguna cosa mes que una maratho pero ja veure'm.

Els objectius dels próxims mesos vull que sigui introduir natació o bicileta per completar la planificació semanal amb activitats que no erosionin tan el meu cós com es només correr pero penseu que mai he fet natació i mai he fet bicicleta (bueno quan tenia 15 anys tenia una BH i després una RabasaDerbi!!)

Gracies pels ànims i fins aviat,


Oriol

martes 19 de enero de 2010

Media Marathon de Terrassa

Martes 18 de enero de 2010

Hola a todos!

Lo que para algunos era una fiesta para otros era un gran reto. He tenido la surte de correr los primeros 10km con mi personal coach (con marca 1h20' en sus tiempos mozos). Estuvo a mi lado y realmente fue un privilegio. Para todo el mundo fueron 21km 400m pero para este individuo que estuvo a mi lado 10km fueron muchos mas (yo creo que donde dije 10 para él fueron 12, pero de verdad que lo hizo). Estuvo saludando a derecha e izquierda a todo el mundo. Primero amigos familiares que lo despedían, después profesoras del Salesians, luego un primo, luego otro profesor, luego ..., no paro, parecía Tom Cruise andando en la alfombra roja que ponen en la noche de los Oscars y claro dando unas "eses" que ... yo estaba a lo tanque alemán intentando mover mi cuerpo en linea recta y atajar todo lo posible para conservar el 4,50x Km y claro no dejaba de alucinar con el personaje. Ya podéis saber quién era Mister " Paquito". Observé su cara y era feliz, estaba disfrutando del ambiente. Estoy seguro que estaba en su salsa disfrutando de cada átomo de aire del recorrido. A los diez km cuando ya nos hemos cruzado con muchos de vosotros se suelta y me despido prometiendo que llegare y viendo como se aleja. Lo hizo armoniosamente hasta que mi vista lo perdió en la curva de la avenida béjar (solo volví a saber de él al final con su buena marca de 1h 40min). Impresionante! no por la marca (que sin duda es buena teniendo en cuenta que estuvo andando hasta el km 10) pero sí de su carrera y su generosidad. Thanks, bedank, te debo una tableta de chocolate (como se les da a los caballos de pura sangre!).

 

Bueno, hasta aquí los primeros diez y sigo. Veo la masa de gente que viene detrás mío en la avenida béjar y me alegro de ver que no soy el último. Sigo con un claro objetivo y paso a paso voy comiendo kilómetros para llegar a la meta. Conseguí mantener mi ritmo de 5,05 toda la carrera con lo cual me hace feliz y al llegar a Angel Sallent intento guardar fuerzas para subir la rambla. Después de los 18km empiezo a subir por la rambla y se me pega el dorsal 685 del Sr. Romulo y creo me coge de liebre (tela!). Seguimos los restantes 3,4km juntos hablando de varios temas. Cuando le digo que es mi primera media me responde que para él es la numero 169 que corre y que quiere llegar a 200!! Me remarca que en el atletismo es bueno tener retos para seguir corriendo. Lo quiere conseguir en tres años!! ¿es posible? ¿Hay quién corre 10 medias por año? ¡Cada loco con su tema!.

 

Llegué con 1h 48min, muy contento de haber terminado mi primera media y allí estaba en la linea de meta, después de 24 min de su llegada, Ismael Sola, esperando me detrás de la valla, todo un detalle. Un saludo, unas palabras y cruzamos una sonrisa de satisfacción.

 

Posteriormente os encuentro a todos reunidos, distendidos y orgullosos de vuestras carreras. Enhorabuena!! yo también lo estoy de mi. Abrazo con Juanmi, que se estrena con 1h22min y acabando al sprint! bueno, bueno...

I que decir del 1h33min de Dani! solo recordarle las dudas en su último mail. Un crack!

 

No fue fácil pero las sensaciones han sido tantas, tan buenas y tan diferentes de lo que estoy acostumbrado que volvería mañana mismo.

 

Mañana salgo a trotar 5 km y el Jueves tarde, a las 15h, prueba de esfuerzo en la Teknon de Barcelona con el doctor Xavier Yanguas, Gil Rodas y Angel Nieto.

 

Un saludo y hasta el sábado!

Oriol

Última prueba antes de hacer la media naranja

Lunes 11 enero de 2010

Hola a todos, 

Este sábado salí otra vez con el Isma, Juanmi, Dani y Paco. Mi planificación fue mala y en lugar de correr los 10km que tenia en la cabeza alargamos de mutuo acuerdo el recorrido para llegar a los 16km. Recordare toda la vida cuando el Presidente dijo torcemos a la izquierda, todo parecía bajada hasta q como dicen los entendidos empezaron las subidítas (todo lo que sube baja y todo lo que baja sube). Sí, solo me pasé 6Km aunque la satisfacción fue doble porque en ningún momento note el ligero dolor de rodilla que tenia desde hacia unos días y me metí en la cabeza lo jodido que puede llegar a ser el próximo domingo en la media de Terrassa. Los últimos días ya le había perdido el respeto a los 21km antes de hacerlos (mental y físicamente fue muy positivo). Así que el reto esta allí preparado estoy para los 21km y ya tengo ganas de empezar. Dicen los entendidos en carrera que es la prueba de larga distancia donde se disfruta mas, ya os lo diré el domingo a las 13:00h. 

No sé si podré dormir, suerte que mañana voy a Holanda con el MIC y podré realizar los últimos ajustes a la competición. No os preocupéis que en Holanda no hay alturas con lo cual estaré entrenando por debajo del nivel del mar (toda una ventaja) jejejeje. 

Un saludo y espero estar a tope en la media. 

Oriol 

Iniciación al running de competición

Jueves 7 de Enero de 2010

Hola a todos!

Lo mas impresionante ha sido experimentar con vosotros la velocidad en las largas distancias. No me hubiera imaginado nunca correr de esta forma. Esto si es un reto. Mil Gracias!!!

Este es el primer escrito que hago en mi bloc y espero tener tiempo de ir escribiendo un poco acerca de mis avanzos en el mundo del running! Ante todo decir que la experiencia que he estado teniendo con todos vosotros a sido fantástica y muy agradable con lo cual muchas gracias por introducirme a este deporte. La verdad es que mi objetivo es mantenerme en forma y no pasarme de kilillos! pero como todos sabéis me gustan los retos y competir, con lo cual dicho y hecho. Porque no? nunca he competido contra mi mismo y lo encuentro muy divertido ya que siempre lo he hecho contra un oponente.  

He estado tres meses bajando kilos hasta estabilizarme en 86 kilos con lo cual el éxito esta allí, pasar de 101 a 86 fue relativamente fácil pero ahora lo que quiero es crear un habito de trabajo que me deje disfrutar de vosotros y del running, ... como le llamáis vosotros. 

Estas navidades he estado haciendo una carreras que me han motivado: 

Popular de Sabadell y subida por el rio Ripoll (9,3km con 48')

St. Silvestre BCN (10.000m con 49')

Los entrenamientos del club con runnings de 15km. El primero me quedé a 13km + 2km y en la siguiente salida lo acabé aunque con un poco de dolor en la rodilla. Seguramente estoy haciendo mas de lo que debería pero la ilusión por correr, coger datos y experimentar las diferentes distancias me esta enganchando mucho. Espero hacer la media de Terrassa y dejar recuperar mi cuerpo. Quiero hacerla y ver como me siento al final de la carrera. Si me cuerpo la asimila será un gran éxito. Lo quiero hacer para consolidar el trabajo que llevo haciendo desde Agosto y para probarme a mi mismo. Quiero tener referencias en todas las distancias de cara a la próxima temporada. 

Si lo consigo invertiré en otra disciplina en mi siguiente etapa en Holanda!!

El Miércoles tuve tuve la primera visita al Fisio y estoy haciendo un trabajo de refuerzo para mi quadriceps izquierdo con gomas elásticas. También he empezado a subir y bajar escaleras para fortalecer mis piernas.  Me pasan factura mis años de inactividad pero de momento voy bien.  Esta mañana he salido y he corrido 9 km por la ciudad de terrassa. Ahora me encuentro mucho mejor que antes con lo cual buenas noticias. He estrenado mis nuevas Asics Gel-Kayand15 con perfil pronador. Ya os contaré pero de momento solo han corrido 9km. 

El viernes subiré a St. Llorenç y el próximo sábado subiré a correr al ATHC pero seguramente solo haré 10km, me quiero asegurar el disfrutar de la media de Terrassa. 

Un abrazo y Feliz año 2010. Espero que logréis vuestros retos!!!

Espero veros pronto!

Oriol 

SPORTING RUNNING CLUB

Sortida de 14,5kms en 1h20' (domingo 3 de Enero 2010)

Suscribirse a: Entradas (Atom)